pierwszy rok

19 Październik - 8km (4:45'/km) t/26 Połówkę ? Nie, skracam się teraz. Nie ma co ambitnie biec pierwszy raz połówki, wszyscy mi mówili jak rok temu biegłem, że 1:18 złamie ^^ skończyło się 1:29 :)) Powodzenia, daj znać jak poszło !

[...] Jonesa jest futbolistą, będzie w Superbowl grał. Pewnie lepszy hajs od Jona robi%-) Dobre geny. Jon dwóch braci fubolistów ma. Chandler w NFL dopiero 3 sezon gra (24 lata), pierwszy kontrakt. Więc w tym sezonie zarobi zaledwie 2.2 mln $ z kontraktu. Do tego za finał Super Bowl coś wpadnie. Patriots, w których gra Chandler grało w półfinale z [...]

Cześć wszystkim, obserwuje forum od dłuższego czasu a to mój pierwszy post :) Zacznę od zdjęć: 01.2018 - 84 kg oraz 08.2019 - 73,5 kg Na siłownie z przerwami chodzę już kilka lat. Od 1,5 roku systematycznie. Zrzuciłem 10kg, przez rok nie zwracałem uwagi na kalorie, próbowałem tylko zdrowo jeść. Od pół roku, niestety nie restrykcyjnie trzymam się [...]

[...] mięsa. Od następnego tygodnia głównie pieczone :-)) TRENINGI - siłowe 3x w tygodniu (wg starego planu). - po siłowym interwały 15x (15 sek max i 45 sek lżej). - DNT - w pierwszy interwały na bieżni (1 min bieg, 1 min marsz) a w drugi Tabata. + rozciąganie codziennie. - poprawa techniki wykonywania ćwiczeń! - zdecydowanie w najbliższym czasie [...]

[...] bez żadnych ograniczeń żywieniowych, alkoholowych itp :D- boski chillout. Waga jakoś super nie skoczyła do góry, natomiast zapasy glikogenu owszem, dzisiaj robiąc trening, pierwszy raz od na prawdę długiego czasu poczułem pompę- dopiero wtedy uświadomiłem sobie jak za tym tęskniłem }:-(. Wracamy kalorycznie na 2700, do piątego stycznia, [...]

[...] o sobie i o zarabianiu kasy wiec dlatego tu jestem . decyzje sa juz podjete nic do stracenia nie mam wiec darujcie sobie dobre rady . moje pytanie brzmi co brac zeby porobiło . niby pierwszy cykl do bani ale poszło w h... tylko za krotko go robiłem no ale jak na raz nie załuje moze to i dobrze ze pierwszy kontakt taki . teraz pytanie co na 2

[...] to bardzo dobrze ludzie widzicie nie cały rok i 39cm w łapie to bardzo dobry wynik,siłowo nie ma zle jak na rok,przyzwoicie.Ogoolnie sylwetka dobra tylko intersuje mnie pierwszy twoj tekst miales brzuch i małe łapki,jakos zdjecie tego nie odzwierciedla,była jakas redukcja?? Od ilu cm w łapie zaczynałes?? P.S najciekawsze jest to ze te [...]

witam zakupiłam spalacz cut 4 her, cwicze juz ponad rok pierwszy raz kupilam taki specyfik w sklepie polecono mi 1 tabletke rano, 2 przed treningiem Moje pytanie brzmi czy jest roznica czy rano biore przed/po sniadaniu? Zmieniony przez - agaaa91 w dniu 2014-02-24 11:37:20

[...] stereotypy i próby marketingowe producentów wchłania sie naprawde źle(1/10). Białko -głównie kazeiniany wapnia, nadają sie tylko do długiego trawienia np. w nocy. Fakt że na pierwszy rzut oka w twarogu chudym jest tylko 3.5g laktozy, ale abstrachując to w piwie jest tylko 3.8g cukrów prostych. A po piciu tego nektaru wyrastają piękne "klatki [...]

[...] z banankiem i rodzynkami (taki domowy Danio) i placki owsiane z orzechami. No a jutro rano truchcik, po poludniu silka. Mysle ze krotko przed Swietami zdam raport, taki pierwszy bilans. acha, drugie dziecko spoko, byle roznica byla chociaz 2 latka, wtedy jest to do ogarniecia, bo u mnie jest rowno rok roznicy i przyznaje, ze opieka nad [...]

Ja mam pytanie z innej beczki... W tego sylwka piłem wóde pierwszy raz od 2 lat, myślałem że będzie katastrofa i w ogóle. Ku zaskoczeniu mojemu w nowy rok jeszcze trochę pijany poszedłem na trening i zrobiłem rekord w walizkach 130 kg x 65m. Czuję sie jak nowo narodzony. 2 lata temu na sylwestra też piłem a okres od stycznia do kwietnia był moim [...]

no tak dzisiaj nie mam formy w koncu jakie szanse ma kooles co dopiero rok cwiczy do typa który juz ma za soba pierwszy cykl i 27.6 w kablu na pąpie

[...] mase, zwlaszcza ze ja nie mam zadnych problemow z tym, zeby zjesc w krotkim czasie duzo kcal. W zasadzie czuje sie lepiej jedzac rzadziej, ale wiecej. Dzisiaj po raz pierwszy poszedlem na trening pijac wczesniej komplex witamin i kawe i trening byl bardzo udany - powaznie. Obawialem sie braku sil, ale bylo tak samo, jak w przypadku [...]

Tomek chwile się wahałem ale poszedłem do łazienki i stanąłem na wadze,pierwszy raz od tygodnia. Ku mojemu zdziwieniu nie ma tak źle,przed chorobą ważyłem coś ok.91kg, teraz waga pokazała 89,9kg. Myślę,że jak uzupełnie płyny to waga też szybko skoczy,jakoś dziwnie się składa że sam z siebie nigdy nie robię dłuższych przerw w treningach maks 2/3 [...]

Mnie nie chodzilo o to zeby zadnych badan nie robil. Nie widze sensu w robieniu badan jakie lekaz przepisal komus innemu. Tak jak piszesz to ze ktos ma podobne objawy nie znczy, ze dolega mu to samo. Autor postu pisze ze zablokowalo mu sie kolano i stara sie go nie prostowac bo wtedy boli. Ja w wielu stawach mialem identycznie i dlatego wiem jaki [...]

[...] w serii GP idzie od zwyciestwa do zwyciestwa a po drodze zwycieza wlasnie w prestizowym NOC, dopiero Thierry Pastel pokonuje go na GP Holland. Dla Doriana zawody te byly pierwszym konkursem w USA. Benaziza wygladal wtedy fantastycznie, nikt nie mogl mu zagrozic. Dorian przegra jeszcze tylko jeden raz, rok pozniej, z Lee Haneyem na Mr.Olympia. [...]

[...] wybierzesz to efekty wyboru przyjdą szybko i zmienią twoje życie . https://images91.fotosik.pl/112/4fee850d53be1d12med.jpg Z własnego przykładu wiem że warto zrobić ten pierwszy krok , nawet gdy z początku trzeba się cofać to tylko po to aby zrobić rozbieg i nabrać więcej energii do dalszego działania . Człowiek bez motywacji i bez [...]

[...] wierzy w Bendtnera Nicklas Bendtner to wielka nadzieja Danii, uważa jego rodak Thomas Sørensen, bramkarz Aston Villi. "Odkąd widziałem Nicklasa pierwszy raz niezwykle się rozwinął. Rozwija się piłkarsko i dojrzewa jako człowiek". "To młody chłopak, który osiągnął wiele w krótkim okresie czasu. Musi jednak [...]

[...] suplementacji i duzo miecha na ciele- w twoim przypadku tak raczej nie jest, przy takim wzroscie 76 kg.- tragedia... Mowisz ze rok cwiczysz- w sam raz po roku mozna wziasc pierwszy cykl KREATYNY a nie mety z tesciem. Poza tym- duza wiekszosc tego towaru przelatuje przez ciebie bez zadnego efektu- rok treningu nie wystarczy na porzadne rozwinie [...]

[...] w poprzednim tyg cwiczenia nie daly ci lekko w pupe mozesz dolozyc do sztangi od 2-5kg.Dla kazdego z cwiczen okresl obciazenie. PODSUMOWANIE 1 MIESIACA. przez pierwszy miesiac trenuj i poznawaj sie z cwiczeniami,oraz prawidlowy sposob ich wykonywania,wiekszosc poczatkujacych robi w pierwszych miesiacach znakomite postepy pod [...]